Spagati harjutamisel on oluline kasu naiste tervisele ja seda saab teha igas vanuses.
Spagati õppimine aitab parandada puusaliigese liikuvust. Tavaliselt võib see liiges muutuda vähem liikuvaks inimestel, kellel on istuv eluviis, mis võib põhjustada valu põlvedes ja seljas.
Regulaarsed spagaati venitused aitavad parandada vereringet vaagnapiirkonnas. See võib olla veenilaiendite, soolte ja reproduktiivsüsteemi probleemide ennetamiseks.
Lõpuks on oluline märkida, et venitusharjutuste ajal toodetakse endorfiine – õnnehormooni, mis võib tõsta tuju ja aidata kaasa üldisele heaolule.
Ole terve
