Ćwiczenia rozciągania mają istotny wpływ na zdrowie kobiet i mogą być wykonywane w każdym wieku.
Nauka rozciągania pomaga poprawić ruchomość stawu biodrowego. Zazwyczaj staw ten może stać się mniej ruchomy u osób prowadzących siedzący tryb życia, co może powodować ból kolan i pleców.
Regularne ćwiczenia szpagatu pomagają poprawić krążenie krwi w okolicy miednicy. Może to zapobiegać problemom z żylakami, jelitami i układem rozrodczym.
Na koniec warto zauważyć, że podczas ćwiczeń rozciągających wytwarzane są endorfiny – hormony szczęścia, które mogą poprawiać nastrój i przyczyniać się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Bądź zdrowy
